12.10.2022р. – Техніки заземлення для дітей

by dn1adm · 12 Жовтня, 2022

Шановні батьки!

Техніки заземлення для дітей будуть вам допомагати стабілізувати позитивний емоційний стан дитини.

5 заземлюючих вправ для дітей

Техніки, які допоможуть дітям впоратися з занепокоєнням.

1. Техніка “5-4-3-2-1 почуття”

Все, що потрібно для цієї вправи – це відчуття.

Назви:

5 речей, які ти зараз бачиш

4 речі, які ти зараз чуєш

3 речі, запах яких ти зараз відчуваєш

2 речі, до яких ти можеш доторкнутися

1 річ, яку ти можеш спробувати на смак

Для молодших дітей може бути складно назвати останній пункт (заперечення: “Я зараз нічого не їм”), тому техніку можна модифікувати.

2. Техніка “5-4-3-2-1 Оточення”

Якщо у дитини проблема з ідентифікацією почуттів, спробуйте попрацювати з тим, що оточує дитину.

Назви:

5 кольорів, які ти бачиш

4 фігури, які ти бачиш

3 м’які речі, які ти бачиш

2 людини, яких ти бачиш

1 книгу, яку ти бачиш

3. Техніка “А, Б, В … в кімнаті”

Ця вправа допоможе дитині познайомитися з місцем, в якому вона зараз перебуває. Попросіть її оглянути кімнату і назвати предмети починаючи з першої літери алфавіту.

4. Техніка “Фокус на об’єкті”

Тримайте під рукою кілька цікавих предметів з різними текстурами і кольорами. Це можуть бути барвисті камені, кульки або щось ще. Діти можуть тримати предмет в своїх руках і налаштовувати всю свою увагу на предмет. Зверніть увагу дитини на кольори, текстури. Задайте питання. Який цей предмет на дотик? Які кольори ти бачиш?

І т.д.

5. Техніка “Тупоти, тупоти, видихай”

Для активного заземлення попросіть дитину тупнути лівою ногою, тупнути правою ногою, а потім глибоко видихнути. Продовжуйте цю зв’язку.

Бажаю успіху!