02.05.22р.- КОМПЛЕКС РАНКОВОЇ ГІМНАСТИКИ ДЛЯ ГРУП “МАЛЯТКО” ТА “ПІЗНАЙКО”
Шановні батьки, пропоную разом з малятами, виконувати ранкову гімнастику кожного дня.
КОМПЛЕКС ЗАГАЛЬНОРОЗВИВАЮЧИХ ВПРАВ НА СТІЛЬЧИКАХ.
1.“Піднімання рук вгору”.
В.п.– сидячи на стільчику, руки опущені, ноги разом.
1 – підняти руки перед собою,
2 – вгору – вдих,
3 – руки в сторони,
4 – в.п. – видих.
Повторити 6-8 разів.
2.“Нахили тулуба вперед”.
В.п. – сидячи на стільчику, руки на колінах.
1 – нахил тулуба вперед, доторкнутись до носків ніг
2 – в.п.,
3-4– теж саме
Повторити 6-8 разів.
3.“Піднімання ніг”.
В.п. – сидячи на стільчику, триматися руками за стільчик.
1 – випрямити ліву ногу, підняти вгору якомога вище – вдих,
2 – в.п. – видих,
3 – випрямити праву ногу, підняти вгору якомога вище
4 – теж саме з правої ноги.
Повторити 6-8 разів.
4.“Прогинання тулуба”.
В.п. – стоячи позаду стільчика, руки на спинці стільчика.
1 – ліву ногу відставити назад, голову відкинути назад, прогнути тулуб – вдих,
2 – в.п. – видих,
3 – 4 – теж саме з правої ноги.
Повторити 6-8 разів.
5.“Повороти тулуба в сторони”.
В.п. – сидячи на стільчику, руки за головою
1 – поворот в вліво, руки в сторони,
2 – в.п.,
3 – поворот в право, руки в сторони,
4 – в.п.
Повторити 6-8 разів.
- “Стрибки навколо стільчиків”.
В.п. – ноги разом, руки на поясі.
Дихання довільне (виконувати стрибки 16 р. в чергуванні з ходьбою).
Вправа на відновлення дихання.
