07.03.2024 Користь ранкової руханки. Відео приклад ранкової руханки.

by dn1adm · 7 Березня, 2024

Для розвитку та доброго самопочуття кожній дитині щодня потрібно активно рухатися понад годину.

Ранкові руханки допомагають дітям зняти напруження, розслабитись, перемкнути увагу, підняти настрій.

Чим корисна ранкова руханка?

Ранкова руханка дозволяє остаточно прокинутись, розім’яти м’язи, доставити порцію кисню до всіх клітин тіла – тому після неї з’являється відчуття зарядженості на весь день.

Також щоденна рухова активність – це запорука не лише фізичного, але й психологічного здоров’я:

знижує дратівливість і тривожність;
додає впевненості в собі;
сприяє соціальній інтеграції у суспільстві.

Якщо дитина недостатньо рухається, у неї може розвинутись гіподинамія. Цю хворобу ще називають хворобою цивілізації. У разі гіподинамії погіршуються кровообіг, дихання, травлення, знижується м’язова сила.

Страждають й інші функції організму: гіршають пам’ять, увага, знижується розумова і фізична працездатність. Імунітет знижується, дитина частіше хворіє.