09.05.2022 – РАНКОВА ГІМНАСТИКА ДЛЯ ДІТЕЙ МОЛОДШОЇ ГРУПИ “БУРАТІНО”

Шановні батьки, пропоную разом з малятами, виконувати ранкову гімнастику кожного дня.

1. «Мавпочка» (піднімання рук угору)

В.п.-ніжки разом, руки на поясі.

1-підняти руки через сторони вгору («зірвати банан»);

2-в.п.

3-4 теж саме

Повторити 5-6 разів

2. «Чапля» (піднімання ноги, зігнутої в коліні)

В.п.-ніжки на вузенькій доріжці, руки на поясі.

1-підняти праву ногу, зігнувши її у коліні, руки в сторони;

2-повернутися у в.п.;

3-підняти ліву ногу, зігнувши її у коліні, руки в сторони;

4-в.п.

Повторити 5-6 разів

3. «Удав» (повороти вліво і вправо)

В.п. – ноги на широкій доріжці, руки опущені.

1-поворот вправо, руки вперед, промовляння «ш-ш-ш» («удав жало випускає»);

2-повернутись у в.п.;

3-те ж саме у ліву сторону.

4-в.п

Повторити 5-6 разів

4. «Тигр»

В.п. – присісти, долоні покласти на підлогу, голова опущена.

1-випрямити ноги, вигнути спину вгору, як тигр;

2-згинаючи ноги, повернутись у в.п.

3-4 теж саме.

Повторити 5-6 разів

5. «Кенгуру» (стрибки)

В.п.-ноги разом, руки на поясі..

1-стрибок вперед.

2-назад.

3-вліво

4-вправо.

Повторити 5-6 разів

6. Вправа на відновлення дихання.